4 Mitos Frecuentes en el fitness para definir y quemar grasa.

Con respecto a este tema te recomiendo que no te quedes con lo que dice tu entrenador, amigo, o novio, siempre intenta investigar un poco mas al respecto. 

Muchas veces la gente dice cosas sin saber porque las ha escuchado en alguna parte, muchas veces pueden dar increibles resultados pero de todas maneras te recomiento investigar un poco al respecto, aqui comento 4 Mitos que ultimamente he escuchado, incluso de un colega y familiares en donde te invito a indagar un poco mas.

MITO N°1: ¿sirven los productos light?

Mucha gente piensa que consumir productos light les va a ayudar a perder peso o disminuir su % de grasa solo con tomarlos, lo cual no es cierto, los productos light son solo una herramienta mas en un programa integral. Los productos light buscan darle saboragradable a las bebidas y ciertos alimentos para que una dieta NO sea tan monotona, pero por si solo no seran muy utiles para perder peso rapido

MITO N°2: ¿ es necesario hacer abdominales todos los dias?

Al igual que cualquier otro musculo, deben tener descanso,  la creencia de hacer abdominales a diario es que van a marcar su abdomen y tener un vientre sexy mas rapido. Es MENTIRA, lo  unico que marcara su abdomen es el ejercicio cardiovascular y la dieta ( de echo la dieta contribuye cerca de un 70% en los resultados deseados).

MITO N°3: ¿Las vitaminas engordan?

esto si que lo he escuchado mucho e incluso de colegas!!!.

es uno de los mas grandes mitos que he escuchado, bueno las vitaminas NO engordan, y porque?, porque no aportan energia o calorias, la principal funcion de la vitaminar es simplemente a ayudar a procesos metabolicos para que nuestro cuerpo funciones bien, son muy importantes en la dieta, pero no incrementaran tu % de grasa ni tu peso, asi que tranquilos.

MITO N° 4: ¿ cuando sudo, quemo grasa?

esto tambien lo escuchado bastantes, para quemar grasa es vital el ejercicio aerobico, de echo sudar no es ningun indicio de que estamos quemando grasa,  el echo de sudar solo nos indica que estamos perdiendo agua y electrolito osea sales minerales. la grasa antes que todo no se quema, se metaboliza y en el sudor no hay grasa. 

UN TIP CON RESPECTO A ESTO: mientras mas realizamos ejercicio cardiovascular es normal que sudemos mas ya que es un indicador de que nuestro termoregulador es aun mejor por lo tanto como generamos mucho calor al realizar un ejercicio cardiovascular por ejemplo, al sudar mas enfriamos nuestro cuerpo y de esa manera mantenemos de mejor manera equilibrado nuestra produccion y perdida de calor

espero que este corto post te haya gustado y te sea de ayuda para aprender cada dia algo mas, espero muy pronto seguir posteando para entregarte todo mi conocimiento posibles despues de varios años de estudio y practica, si deseas que realize algun articulo o post sobre algun tema en especial acerca de fitness o wellness no dudes en comentar.

para mas informacion sobre como perder peso rapido hice otro microblog especialmente para ti aqui