Como estan relacionadas y nutricion para incrementar tu libido y energia.
Que sabes sobre la tiroides?
Bueno en terminos generales es el termostato del metabolismo y de la temperatura, las disfunciones de tiroides afectan a 1 de 5 mujeres y a 1 de 10 hombres.
Una disminucion en la libido puede ser una alarma para la funcion de la tiroides, si te sientes letargica y floja puede que necesites un examen para revisra los niveles de THS.
los sintomas mas comunes de la disfuncion de la tiroides en el hipotiroidismo son:
- Dificultad para bajar de peso
- Fatiga
- Disminucion de la libido
- exceso de sangrado menstrual
- las uñas se engrosan
- sensacion de frio constante ( friolenta)
- infertilidad.
causas?
- Alguna cirugia a la misma tiroides
- desbalances en el sistema inmune
- haber tenido un bebe recientemente
- menopausia
- exposicion a algun tipo de radiacion
La disfuncion de la tiroides es una de las principales causas de baja de libido en ambos sexos, pero se da mas en mujeres. si tienes alguno de estos sintomas hazte un examen para ver si tus niveles estan bien.
si estan bajo 3.8, consulta a tu medico para ver cual es tu mejor opcion a seguir.
Nutricion para mantener una tiroides saludable:
- YODO: la tiroides es el unico lugar en el cuerpo humano que contiene las celulas para absorber el yodo.
algunos alimentos ricos en yodo son principalmente las algas marinas como la SPIRULINA.
lentejas, tomates, manzanas.
- ZINC: MANI, OSTRAS,PANA, CHOCOLATE.
-HIERRO: CARNES ROJAS
- COBRE: CARNES ROJAS, CORDERO, PALTA O AGUACATE.
-OMEGA 3: EN PESCADOS, MARISCOS Y FRUTOS SECOS.
- ACEITE DE COCO: RICO EN TRIGLICERIDOS DE MEDIA CADENA, TIENE BENEFICIOS
IMPRESIONANTES , ACELERA EL METABOLISMO Y TAMBIEN CONTRIBUYE A PERDER PESO.
- ANTIOXIDANTES Y VITAMINAS DEL COMPLEJO B: EL COMPLEJO B AYUDA A MEJORAR EL SISTEMA INMUNE, Y ANTIOXIDANTES COMO LOS CITRICOS SON BUENISIMOS PARA EVITAR EL EXTRES OXIDATIVO, QUE NO ENVEJECE Y NOS HACE SENTIR CON MENOS ENERGIA.
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