miércoles, 12 de marzo de 2014

Alimento Turbo de la semana


La manzana es una excelente fuente de fibra y es un perfecto carbohidrato de digestión lenta para comerla antes de entrenar, Ha demostrado influenciar la fuerza muscular durante el entrenamiento y ser un potente antioxidante por sus polifenoles.





Un estudio publicado en el 2007 en el Journal of medicine in Sport & Exercise descubrio que las ratas que tomaron polifenoles de la manzana experimentaron incrementos notorios de fuerza y perdieron mas grasa que las que no la consumieron.

Por lo tanto te recomendamos que la consumas una media hora antes de entrenar.

Precio: economico
conveniencia: Alta
Quema de grasa: La favorece bastante
Desarrollo muscular: Lo favorece medianamente





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