La manzana es una excelente fuente de fibra y es un perfecto carbohidrato de digestión lenta para comerla antes de entrenar, Ha demostrado influenciar la fuerza muscular durante el entrenamiento y ser un potente antioxidante por sus polifenoles.
Un estudio publicado en el 2007 en el Journal of medicine in Sport & Exercise descubrio que las ratas que tomaron polifenoles de la manzana experimentaron incrementos notorios de fuerza y perdieron mas grasa que las que no la consumieron.
Por lo tanto te recomendamos que la consumas una media hora antes de entrenar.
conveniencia: Alta
Quema de grasa: La favorece bastante
Desarrollo muscular: Lo favorece medianamente
No hay comentarios:
Los comentarios nuevos no están permitidos.